Alongamento

Boa tarde Famílias! Espero que todos estejam bem e se cuidando...

Hoje estaremos dando continuidade aos nosso alongamentos. Lembrando sempre da respiração (puxa o ar pelo nariz e solta pela boca). Realizar 3x30 ( faz 1 e conta 30, faz a segunda e conta 30), e em algum lugar de sua casa que tenha um espaço para realizar esses alongamentos.

Não esqueçam de deixar seus comentários, fotos, vídeos abaixo com dúvidas, pois assim conseguimos passar orientações a vocês!


Vamos lá?!

Acesse o Link: https://youtu.be/X9AeJmzOaA8

Obs. Estou a disposição na APAE de segunda a sexta-feira das 13:30 ás 17hr para esclarecimento de dúvidas, orientações.

Alongamento Passivo

Boa tarde Família, tudo bem com vocês?

No post sobre Alongamento eu falei um pouco da sua importância, e nesse não é diferente tem os mesmo benefícios e importâncias. Porém é voltado para as crianças ou adolescentes que não realiza tal movimento sozinho, onde o cuidador ou a mãe irá realizar tais movimentos fáceis e práticos, dando assim continuidade no tratamento em casa e prevenindo maiores deformidades.

Lembrando sempre de realizar o movimento no limite de dor do paciente e até onde ele consegue realizar, fazer 3x30seg, três vezes ao dia.


Não esqueçam de deixar seu comentário,fotos e videos como forma de resposta para assim estarmos sabendo se estão conseguindo realizar, se tiveram alguma dificuldade e assim estar orientando vocês.

Acesse o Link: https://youtu.be/Q3XjLQGvpBc

Obs. Estou a disposição para esclarecimento de dúvidas e orientações de Segunda a Sexta-feira das 13:30 as 17hrs na APAE

Sugestões variadas de exercícios posturais, fortalecimentos e alongamentos.

Olá Famílias.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Hoje mostraremos algumas sugestões de movimentos simples para os pacientes que realizam exercícios posturais.Estes, além dos benefícios corporais, podem reduzir os níveis de ansiedade e nervosismo que as crianças  possam estar sentindo devido aos vários dias de confinamento.Por isso é importante estimular desde a infância uma boa postura, pois é nesta fase que iniciam os bons hábitos Os exercícios podem corrigir a postura, fortalecer os músculos, prevenir os encurtamentos e as deformidades,criar um domínio das habilidades motoras, auxiliar também na coordenação motora global e no equilíbrio , além de estimular o trabalho circulatório.Seguem aqui uma série de movimentos e exercícios que podem ser realizados com seu filho de forma simples e prática.Lembrando que é muito importante perguntas e os comentários para sabermos se estamos contribuindo com  orientações passadas.  

                                   

Alongamentos

Boa tarde Família, tudo bem com vocês?

Vocês sabem a importância do alongamento?

Pois bem é uma prática  recomendada para todos para melhorar a flexibilidade, aumentando assim a amplitude do movimento muscular e da elasticidade. Redução de tensões musculares, prevenção de lesões, desenvolve consciência corporal, ativa a circulação, evita dores musculares, entre outros objetivos. Onde realiza uma serie de exercícios de movimentos estáticos, trabalhando toda nossa postura. Trabalhar sempre a respiração para assim conseguir uma maior amplitude dos movimentos.

Segue abaixo as orientações e um link de acesso para vídeo do nosso alongamento do dia.

Acesse o link: https://youtu.be/TQFQPgOFwBY

                            

Orientações

* Postura sempre reta;

* Respiração é fundamental na execução do alongamento;

* Realizar 3x30, seja realizar por três vezes o movimento contando ate 30 cada vez;

Obs: Disponível na instituição para esclarecimento de duvidas de segunda a sexta das 13:30 as 17hr