Alongamentos

Boa tarde Família, tudo bem com vocês?

Vocês sabem a importância do alongamento?

Pois bem é uma prática  recomendada para todos para melhorar a flexibilidade, aumentando assim a amplitude do movimento muscular e da elasticidade. Redução de tensões musculares, prevenção de lesões, desenvolve consciência corporal, ativa a circulação, evita dores musculares, entre outros objetivos. Onde realiza uma serie de exercícios de movimentos estáticos, trabalhando toda nossa postura. Trabalhar sempre a respiração para assim conseguir uma maior amplitude dos movimentos.

Segue abaixo as orientações e um link de acesso para vídeo do nosso alongamento do dia.

Acesse o link: https://youtu.be/TQFQPgOFwBY

                            

Orientações

* Postura sempre reta;

* Respiração é fundamental na execução do alongamento;

* Realizar 3x30, seja realizar por três vezes o movimento contando ate 30 cada vez;

Obs: Disponível na instituição para esclarecimento de duvidas de segunda a sexta das 13:30 as 17hr